照顾患有阿尔茨海默病或其他形式的痴呆症的人时，每一天都会有所不同。疾病的进展和行为变化可能难以预测和管理。日常活动有多种好处。许多痴呆症患者对结构化和熟悉的环境反应良好。有些人在遵循日常活动时会减少焦虑等症状。护理人员也受益于组织性，这减少了试图弄清楚下一步该做什么的压力。有了这些建立日常活动的想法，您和您所爱的阿尔茨海默病患者都可以过上更顺利的一天。
以下是您可以为患有痴呆症的亲人实施的一些日常习惯。我们将分享早晨的习惯、白天的活动计划、用餐时间和晚上的放松习惯。所有这些习惯都有助于确保一天的顺利进行，促进您和亲人的健康和福祉。请记住，所有习惯都应根据亲人当前的习惯和喜好来实施。
早晨习惯：开始一天的熟悉方式
早晨的例行活动可以为一天定下基调，并确保您所爱的人做好卫生工作并吃上第一顿饭。对于许多患有痴呆症的人来说，早晨是一天中最好的时光之一。他们精神焕发，精力充沛，可以做更多的事情，这让您能够帮助完成在其他时间可能更困难的任务。以下是早晨例行活动的关键要素：
保持一致的起床时间
许多患有阿尔茨海默病或痴呆症的人都有慢性睡眠问题，这可能会加剧与该疾病相关的症状。养成良好的睡眠卫生习惯有助于缓解其中一些因素。良好的睡眠卫生包括坚持规律的睡眠时间表，包括固定的起床时间。在冬季白天较短的时候，您可以考虑使用日光闹钟，以逐渐变亮的光线温柔地唤醒您，开始新的一天。醒来后，如果您的亲人使用助听器或眼镜，请确保他们戴着。
将卫生任务作为早晨例行公事的一部分
随着年龄增长或痴呆症的加重，人们可能不太愿 痴呆症患者需要的 意做卫生工作。然而，通过刷牙或清洁假牙来保持口腔健康对于保持老年健康非常重要。同样，经常洗澡可以帮助人们自我感觉良好，精神焕发。你可能需要提醒你所爱的人做这些事情，或者最终帮助他们。
每天早上，提醒或帮助他们 顶级电子邮件列表 完成这些任务。如果您的亲人从家庭健康助理或家庭护理提供者那里获得间歇性洗澡帮助，那么在他们没有完全洗澡的日子里，早上用毛巾洗脸、洗手和洗脸就足够了。提醒您的亲人或帮助他们刷牙、使用牙线、使用漱口水或进行任何其他他们需要的口腔卫生。
两种选择让穿衣更简单
如果您的亲人需要帮助选择当天的服装，请为他们提供两种简单的服装选择。提供选择有助于保持亲人的独立感，但限制他们的数量可确保他们不会因选择而不知所措。一定要选择你知道他们会喜欢并且穿着舒适的选项，这些选项适合当天的计划和天气。在开始吃早餐和吃药之前，完成任何剩余的卫生或梳洗步骤，例如乳液、除臭剂、化妆品和头发。
活动时间：每天玩耍，锻炼身心
鼓励您所爱的人进行精神刺激很重要。考虑在尽可能多的日子里将一天中的某个时间作为“活动时间”。对于处于不同阶段的痴呆症患者来说，许多活动都 痴呆症患者需要的 可以单独进行，也可以与护理人员一起进行。请记住，某些活动在某些日子比其他日子更适合进行，因此请准备好在必要时更改或停止这些活动。
此外，请注意，随着时间的推移，思维混乱和焦躁不安的情况可能会恶化。由于早晨通常是痴呆症患者一天中最好的时间之一，因此这可能是完成更复杂任务的好时机。早餐后，考虑进行一些精神、身体或社交活动。
思维练习示例
思维锻炼有助于保持亲人的认知活跃，这对他们的整体健康有益，并有助于缓解困惑和焦虑。在一天的早些时候，与亲人一起尝试一些认知挑战。这 9 家营销总监电子邮件列表提供商 些活动范围很广，取决于他们的喜好。可以考虑字谜、拼图游戏、琐事或阅读当地新闻。您还可以尝试通过翻看旧照片或听他们过去最喜欢的音乐来回忆往事。对物品进行分类可以帮助疾病后期患者平静身心。
身体活动理念
随着年龄的增长，保持活跃对于保持身心健 痴呆症患者需要的 康至关重要。根据您所爱的人的身体能力，进行一些轻度运动可能会有益。散步或做一些轻松的家务可以让您的亲人保持活跃，并让他们在家中有目的感。如果他们行动不便或您无法帮助他们，那么像折叠衣物这样的文具任务可以锻炼一系列肌肉和大脑。
其他可以独立或与家人一起进行的有趣活动，如唱歌和跳舞，也很有趣。如果您所爱的人行动不便，有很多体育活动可供选择。
社交参与技巧
社交互动对于维持每个人的情绪健康都很重要。除了与亲人或其他人交谈可以刺激认知之外，与其他人相处还可以减少您所爱的人的孤独感并改善他们的精神状态。一定要在他们愿意的时候安排社交活动，并记住太多人可能会让您的亲人过度兴奋。如果发生这种情况，请准备缩短探访或社交活动时间，以缓解焦虑和烦躁。
固定的进餐时间有助于补充能量、营养和药物
每天在同一时间进餐可以帮助你的亲人保持熟悉的作息时间。和我们所有人一样，他们每天在同一时间感到饥饿，因此建立一致的进餐时间将有助于保持他们的能量和血糖稳定。
由于与衰老相关的问题，许多老年人难以获得所需的营养。食欲下降是一个常见问题。如果您的亲人有这种情况，请做好准备，如果他们饿了，他们会在计划的用餐时间之外进食。准备好零食以备不时之需。此外，考虑在膳食计划中添加营养饮料，为亲人提供必需的维生素和营养素。
如果您所爱的人每天多次服用任何药物，他们可能会在饭前或饭后服用药物。计划每天在同一时间吃饭将有助于保证他们营养充足、按时服药，并让您对白天任务的期望保持一致。
晚上放松：远离屏幕，固定就寝时间
一些患有阿尔茨海默氏症或其他形式的痴呆症 痴呆症患者需要的 的人在晚上会感到更加困惑或焦虑，这种现象被称为日落综合症。晚上放松的习惯可以帮助缓解一天结束时的焦虑，让你所爱的人做好安稳睡眠的准备。
播放舒缓或熟悉的音乐
音乐是治疗痴呆症的有力工具。音乐可以很容易地用作减轻焦虑的活动或策略。在晚上准备夜间活动时播放舒缓的音乐有助于定下基调并让您所爱的人平静下来。
睡前停止看屏幕
睡前看太多屏幕会对休息质量产生负面影响。相反，晚上可以尝试一起读书、打牌、翻阅相册，甚至做一些温和的创意活动。重要的 ba 线索 是保持简单，同时让你所爱的人保持清醒直到健康的就寝时间。
智能手机和平板电脑等数字屏幕发出的蓝光会抑制人体自然分泌褪黑激素，褪黑激素是一种有助于调节睡眠的激素。如果能让亲人在睡前几小时不看屏幕，这可能会帮助他们更自然地感到困倦。
